Знакомство с тревогой и паникой

Если вы открыли этот квест, значит, вы уже столкнулись с состоянием, которое вас напугало. Не абстрактно, а по-настоящему. Не мыслью «мне тревожно», а ощущением: «со мной что-то происходит».

Сердце начинает биться иначе. Возникает странная слабость. Появляется ком в горле или давление в груди. Кружится голова. Возникает ощущение, что вы сейчас потеряете контроль или даже умрёте.

И в этот момент приходит главная мысль: «Это опасно».

Давайте спокойно разберёмся, что на самом деле происходит.