Работа с катастрофой: если довести страх до конца
К этому моменту вы уже заметили, что тревога усиливается не только от симптомов, но и от мыслей. Особенно от тех, которые рисуют худший сценарий.
Катастрофизация — это не просто «негативное мышление». Это привычка мозга доводить вероятность до максимума, а последствия — до крайней точки.
Но чаще всего человек пугается не самого сценария, а его туманности.