Проживание без прокручивания
Есть одна привычка, которая незаметно поддерживает тревогу годами.
Постоянный внутренний анализ.
Когда возникает неприятное ощущение или тревожная мысль, мозг начинает искать объяснение.
«Почему это произошло?» «Что это значит?» «А вдруг это связано с чем-то серьёзным?» «А если повторится?»
Снаружи кажется, что человек пытается разобраться. На самом деле он удерживает тревогу вниманием.