Тревога — не единственная эмоция
Расширение эмоционального словаря
До этого момента мы много работали с тревогой. Учились понимать её механизм, замечать мысли, выдерживать возбуждение, снижать автоматизм.
Но сейчас важно сделать шаг в сторону.
Тревога — это не вся ваша эмоциональная жизнь.
Иногда она занимает столько места, что начинает казаться единственным состоянием. Человек говорит: «Мне тревожно» — в ситуациях, где на самом деле может быть злость. Или стыд. Или обида. Или бессилие.
Тревога часто становится универсальным контейнером.