Страх ощущений
До этого момента вы учились входить в пугающие ситуации и оставаться в них. Это важный шаг.
Но у тревоги есть ещё один слой.
Иногда человек боится не ситуации. Он боится ощущений.
Не транспорта — а сердцебиения. Не магазина — а головокружения. Не выступления — а ощущения, что «сейчас станет плохо».
И если быть честным, большинство тревожных людей избегают именно телесных симптомов.
Они стараются:
• не ускорять пульс
• не перегреваться
• не уставать
• не испытывать нехватку воздуха
• не кружиться
То есть они избегают самой физиологии.